Serba - Serbi Puasa

Bagi saudara kita yang Muslim, puasa adalah bulan yang penuh berkah, saat mereka menambah pahala dengan cara menahan lapar dan haus, sekaligus emosi dan hawa nafsu selama sebulan penuh. Semua agara mereka memperoleh kemenangan yang berkelimpahan di hari raya Lebaran. Kita sendiri juga tidak asing lagi dengan yang namanya puasa, karena kita sendiri juga melakukannya. Nah, kali ini kita sharing yuk tentang serba-serbi puasa!

-Manfaat Puasa Bagi Kesehatan-
Umumnya puasa akan berdampak positif terhadap organ tubuh, diantaranya sistem pencernaan, pernafasan, sirkulasi darah dan sistem hormon. Saat puasa, enzim serta hormon yang berhubungan dengan pencernaan beristirahat sekitar 12 jam. Sistem pencernaan pun akan mengalami perbaikan yang menimbulkan dampak positif.

Ketika berpuasa, tubuh menggunakan zat makanan yang tersimpan dan tertimbun berlebihan dalam tubuh untuk proses metabolisme yang berdampak positif pada keseimbangan zat-zat dalam tubuh.

Apa saja sih mafaat positif berpuasa terhadap kesehatan fisik?
- Bagi penderita kolesterol tinggi, trigliserida. Saat berpuasa, tubuh akan menggunakan lemak yang tersimpan berlebihan dalam tubuh sebagai sumber energi, sehingga kadar lemak dalam tubuh menjadi normal.
- Bagi penderita penyakit gula, puasa akan membuat gula darah cenderung turun.
- Bagi penderita dengan gangguan saluran pencernaan, berpuasa akan memperbaiki sistem pencernaan.
- Bagi penderita obesitas, puasa dapat mengurangi berat badan berlebih.
- Puasa dapat meningkatkan daya tahan tubuh dengan peningkatan sel darah putih yang berfungsi untuk pertahanan tubuh.
- Puasa dapat meningkatkan kesabaran, karena adanya perbaikan fungsi hormon yang mempengaruhi tubuh untuk menjadi stabil, tenang dan nyaman.
- Puasa dapat meremajakan sel-sel tubuh karena pada saat berpuasa, organ tubuh berada pada posisi rileks, sehingga punya kesempatan untuk memperbaharui sel-selnya, sebagaimana saat kita beristirahat / tidur.
- Puasa memberikan rangsangan terhadap seluruh sel, jaringan, dan organ tubuh sehingga akan menghasilkan, memulihkan, dan meningkatkan fungsi organ sesuai fungsi fisiologisnya.


-Manfaat Puasa Bagi Kehidupan Rohani-
Puasa yang kita lakukan, memang berbeda tata caranya dengan saudara kita yang Muslim. Sebenarnya puasa yang kita lakukan juga ada manfaatnya bagi kehidupan rohani. Mungkin teman-teman juga sudah sering mendengar hal ini :
- Untuk merendahkan diri di hadapan Allah
- Untuk menyatakan rasa kasih kita kepada Tuhan Yesus.
- Untuk mendisiplinkan tubuh kita dari keinginan duniawi, salah satu cara untuk menyangkal diri.
- Untuk menambah rasa simpati kepada sesama, agar bisa merasakan penderitaan orang lain.
- Untuk meminta jawaban Tuhan atas permasalahan kita.
- Untuk mengusir jenis setan tertentu yang hanya bisa diusir dengan doa puasa.


-Jenis Puasa dalam Perjanjian Lama dan Baru-
Puasa dalam Perjanjian Lama yang dilakukan secara rutin oleh bangsa Israel adalah untuk menantikan kedatangan Mesias, Penyelamat bangsa Israel yang dijanjikan dalam kitab Taurat dan kitab para nabi. Sedangkan dalam Perjanjian Baru, Mesias telah datang dan berkarya. Artinya Keselamatan sudah datang, dan kita berpuasa untuk menjaga keselamatan yang sudah kita miliki.

Apa saja puasa yang tercatat dalam Perjanjian Lama?
- Puasa Musa, 40 hari 40 malam tidak makan dan tidak minum (Kel 24:16 dan Kel 34:28).
- Puasa Daud, tidak makan dan semalaman berbaring di tanah (2 Sam 12:16).
- Puasa Elia, 40 hari 40 malam berjalan kaki (1 Raj 19:8).
- Puasa Ester, 3 hari 3 malam tidak makan dan tidak minum (Est 4:16)
- Puasa Ayub, 7 hari 7 malam tidak bersuara (Ayb 2:13).
- Puasa Daniel, 10 hari hanya makan sayur dan minum air putih (Dan 1:12), doa dan puasa (Dan 9:3), berkabung selama 21 hari (Dan 10:2).
- Puasa Yunus, 3 hari 3 malam dalam perut ikan (Yun 1:17).
- Puasa Niniwe, 40 hari 40 malam tidak makan, tidak minum dan tidak berbuat jahat (Yun 3:7).

Apa saja puasa yang tercatat dalam Perjanjian Baru?
- Puasa Yesus, 40 hari 40 malam tidak makan (Mat 4:2).
- Puasa Yohanes Pembabtis, tidak makan dan tidak minum (Mat 11:18).
- Puasa Paulus, 3 hari 3 malam tidak makan, tidak minum dan tidak melihat (Kis 9:9).
- Puasa Jemaat mula-mula, untuk menguatkan Paulus dan Barnabas dalam pelayanan (Kis 13:2-3).

-Apakah Puasa Wajib dan Bagaimana Menjalankannya?-
Sebagai murid Kristus, kita harus mengikuti teladan Yesus. Yesus pun berpuasa 40 hari 40 malam tidak makan. Disini tidak tertulis bahwa Yesus tidak minum. Berarti kita bisa menjalankan puasa tanpa makan, namin tetap minum air putih. Namun bukan berarti harus puasa full 40 hari 40 malam seperti Yesus. Soal jam dan berapa lamanya bisa kita atur sendiri sesuai dgn kebutuhan, kemampuan fisik dan aktivitas harian.

Puasa jg bervariasi, bukan cuma soal tidak makan saja. Bisa juga puasa media. Contohnya, seminggu tdk main Twitter, nonton TV atau main game online. Tujuannya agar hal itu tdk jadi berhala dan kita bisa lebih dekat lagi sama Tuhan. Selamat berpuasa!


Follow my Twitter: @hanaangela_