Bagi saudara kita yang Muslim, puasa adalah bulan yang penuh berkah, saat mereka menambah pahala dengan cara menahan lapar dan haus, sekaligus emosi dan hawa nafsu selama sebulan penuh. Semua agara mereka memperoleh kemenangan yang berkelimpahan di hari raya Lebaran. Kita sendiri juga tidak asing lagi dengan yang namanya puasa, karena kita sendiri juga melakukannya. Nah, kali ini kita sharing yuk tentang serba-serbi puasa!
-Manfaat Puasa Bagi Kesehatan-
Umumnya puasa akan berdampak positif terhadap organ tubuh, diantaranya sistem pencernaan, pernafasan, sirkulasi darah dan sistem hormon. Saat puasa, enzim serta hormon yang berhubungan dengan pencernaan beristirahat sekitar 12 jam. Sistem pencernaan pun akan mengalami perbaikan yang menimbulkan dampak positif.
Ketika berpuasa, tubuh menggunakan zat makanan yang tersimpan dan tertimbun berlebihan dalam tubuh untuk proses metabolisme yang berdampak positif pada keseimbangan zat-zat dalam tubuh.
Apa saja sih mafaat positif berpuasa terhadap kesehatan fisik?
- Bagi penderita kolesterol tinggi, trigliserida. Saat berpuasa, tubuh akan menggunakan lemak yang tersimpan berlebihan dalam tubuh sebagai sumber energi, sehingga kadar lemak dalam tubuh menjadi normal.
- Bagi penderita penyakit gula, puasa akan membuat gula darah cenderung turun.
- Bagi penderita dengan gangguan saluran pencernaan, berpuasa akan memperbaiki sistem pencernaan.
- Bagi penderita obesitas, puasa dapat mengurangi berat badan berlebih.
- Puasa dapat meningkatkan daya tahan tubuh dengan peningkatan sel darah putih yang berfungsi untuk pertahanan tubuh.
- Puasa dapat meningkatkan kesabaran, karena adanya perbaikan fungsi hormon yang mempengaruhi tubuh untuk menjadi stabil, tenang dan nyaman.
- Puasa dapat meremajakan sel-sel tubuh karena pada saat berpuasa, organ tubuh berada pada posisi rileks, sehingga punya kesempatan untuk memperbaharui sel-selnya, sebagaimana saat kita beristirahat / tidur.
- Puasa memberikan rangsangan terhadap seluruh sel, jaringan, dan organ tubuh sehingga akan menghasilkan, memulihkan, dan meningkatkan fungsi organ sesuai fungsi fisiologisnya.
-Manfaat Puasa Bagi Kehidupan Rohani-
Puasa yang kita lakukan, memang berbeda tata caranya dengan saudara kita yang Muslim. Sebenarnya puasa yang kita lakukan juga ada manfaatnya bagi kehidupan rohani. Mungkin teman-teman juga sudah sering mendengar hal ini :
- Untuk merendahkan diri di hadapan Allah
- Untuk menyatakan rasa kasih kita kepada Tuhan Yesus.
- Untuk mendisiplinkan tubuh kita dari keinginan duniawi, salah satu cara untuk menyangkal diri.
- Untuk menambah rasa simpati kepada sesama, agar bisa merasakan penderitaan orang lain.
- Untuk meminta jawaban Tuhan atas permasalahan kita.
- Untuk mengusir jenis setan tertentu yang hanya bisa diusir dengan doa puasa.
-Jenis Puasa dalam Perjanjian Lama dan Baru-
Puasa dalam Perjanjian Lama yang dilakukan secara rutin oleh bangsa Israel adalah untuk menantikan kedatangan Mesias, Penyelamat bangsa Israel yang dijanjikan dalam kitab Taurat dan kitab para nabi. Sedangkan dalam Perjanjian Baru, Mesias telah datang dan berkarya. Artinya Keselamatan sudah datang, dan kita berpuasa untuk menjaga keselamatan yang sudah kita miliki.
Apa saja puasa yang tercatat dalam Perjanjian Lama?
- Puasa Musa, 40 hari 40 malam tidak makan dan tidak minum (Kel 24:16 dan Kel 34:28).
- Puasa Daud, tidak makan dan semalaman berbaring di tanah (2 Sam 12:16).
- Puasa Elia, 40 hari 40 malam berjalan kaki (1 Raj 19:8).
- Puasa Ester, 3 hari 3 malam tidak makan dan tidak minum (Est 4:16)
- Puasa Ayub, 7 hari 7 malam tidak bersuara (Ayb 2:13).
- Puasa Daniel, 10 hari hanya makan sayur dan minum air putih (Dan 1:12), doa dan puasa (Dan 9:3), berkabung selama 21 hari (Dan 10:2).
- Puasa Yunus, 3 hari 3 malam dalam perut ikan (Yun 1:17).
- Puasa Niniwe, 40 hari 40 malam tidak makan, tidak minum dan tidak berbuat jahat (Yun 3:7).
Apa saja puasa yang tercatat dalam Perjanjian Baru?
- Puasa Yesus, 40 hari 40 malam tidak makan (Mat 4:2).
- Puasa Yohanes Pembabtis, tidak makan dan tidak minum (Mat 11:18).
- Puasa Paulus, 3 hari 3 malam tidak makan, tidak minum dan tidak melihat (Kis 9:9).
- Puasa Jemaat mula-mula, untuk menguatkan Paulus dan Barnabas dalam pelayanan (Kis 13:2-3).
-Apakah Puasa Wajib dan Bagaimana Menjalankannya?-
Sebagai murid Kristus, kita harus mengikuti teladan Yesus. Yesus pun berpuasa 40 hari 40 malam tidak makan. Disini tidak tertulis bahwa Yesus tidak minum. Berarti kita bisa menjalankan puasa tanpa makan, namin tetap minum air putih. Namun bukan berarti harus puasa full 40 hari 40 malam seperti Yesus. Soal jam dan berapa lamanya bisa kita atur sendiri sesuai dgn kebutuhan, kemampuan fisik dan aktivitas harian.
Puasa jg bervariasi, bukan cuma soal tidak makan saja. Bisa juga puasa media. Contohnya, seminggu tdk main Twitter, nonton TV atau main game online. Tujuannya agar hal itu tdk jadi berhala dan kita bisa lebih dekat lagi sama Tuhan. Selamat berpuasa!
Follow my Twitter: @hanaangela_
Halaman
▼
Selasa, 10 Juli 2012
Cara Menyehatkan Otak Part2
--Lanjutan dari: http://www.hanaangela.blogspot.com/2012/07/cara-menyehatkan-otak-part1.html?m=1
5. Belajar Hal - Hal Baru.
Telah ada bukti yang kuat bahwa pendidikan dan pembelajaran menghasilkan perubahan yang positif di dalam otak. Para peneliti meyakini bahwa aktivitas intelektual berperan sebagai 'neuroprotektif' terhadap demensia. Beberapa studi menyebutkan bahwa pendidikan formal yang rendah dan kompetensi linguistik yang buruk bisa memperbesar resiko pengurangan kognitif di masa senja.
Studi yang dilakukan oleh peneliti di Albert Einstein College of Medicine di New York menunjukan bahwa mereka yang menggunakan pikirannya secara aktif, mengalami penurunan resiko demensia sebanyak 75% dibandingkan dengan mereka yang malas menggunakan otak mereka.
Oleh karena itu, rangsanglah pikiran Anda. Beri dia stimulan. Pastikan Anda secara aktif melakukan pemecahan masalah dan mengkondisikan diri untuk terus mendayagunakan ingatan. Sama seperti aktivitas fisik bisa membuat tubuh Anda kuat, aktivitas mental juga akan membuat pikiran Anda menjadi semakin tajam dan tangguh. Semakin sering kita berpikir, semakin bagus otak kita berfungsi, terlepas dari seberapapun usia kita. Tanpa ada sesuatu untuk membuat pikiran kita terus bekerja, sama seperti otot kita yang menganggur bisa jadi atropy, otak kita juga bisa mengalami penurunan pada kemampuan kognitif.
Namun bila Anda terus belajar dan menantang diri sendiri, otak Anda -secara harafiah- akan terus berkembang. Studi terbaru menunjukkan bahwa pembelajaran terus menerus bisa meningkatkan ingatan dan daya tahan sel-sel otak yang baru tumbuh. Otak yang aktif membuat koneksi baru antara sel syaraf sehingga mereka bisa saling berkomunikasi satu dengan yang lain dengan lebih baik. Inilah yang akan membantu otak Anda menyimpan dan memanggil informasi dengan lebuh mudah, tidak peduli berapa usia Anda.
Lantas tantangan seperti apakah yang dibutuhkan? Para ilmuwan sepakat bahwa apapun yang bersifat 'baru' dan bisa mengembangkan pengetahuan Anda akan memberi dampak positif bagi otak Anda, seperti :
- Belajar memainkan alat musik baru.
- Berganti karir atau memulai karir yang baru.
- Memulai hobi baru, seperti melukis, bersepeda, atau bertukang.
- Belajar bahasa asing baru.
Berdasarkan studi terbaru, kemampuan untuk menguasai lebih dari 1 bahasa akan memperlambat penuaan otak.
- Belajar membuat masakan baru.
- Menjaga agar tetap up to date terhadap berita-berita dunia.
Jika anda membiarkan otak Anda menganggur, otak Anda akan merasakan dampak negatifnya.
6. Berinteraksi dan Perbanyak Relasi.
Secara sederhana, interaksi sosial bisa diukur dari seberapa sering seseorang berbicara di telepon, dan terlebih lagi bertatap muka dengan teman-teman, tetangga, sanak saudara, rekan kerja, dan sebagainya, serta seberapa sering mereka saling bersama.
Karena terbilang sebagai latihan berpikir, bersosialisasi bisa memiliki efek protektif pada otak. Berinteraksi dengan orang-orang bukan hanya bisa menstimulasi otak Anda, tetapi juga bisa membuat pikiran Anda semakin tajam.
Ikatan sosial yang kuat telah diasosiasikan dengan tekanan darah yang lebih rendah dan ekspentasi hidup lebih tinggi. Sementara itu, miskinnya kehidupan sosial diyakini menjadi faktor resiko independen terhadap penurunan kualitas kognitif di usia senja. Berbicara dengan orang lain selama 10 menit setiap hari bisa meningkatkan kemampuan mengingat otak.
Follow me on Twitter : @hanaangela_
5. Belajar Hal - Hal Baru.
Telah ada bukti yang kuat bahwa pendidikan dan pembelajaran menghasilkan perubahan yang positif di dalam otak. Para peneliti meyakini bahwa aktivitas intelektual berperan sebagai 'neuroprotektif' terhadap demensia. Beberapa studi menyebutkan bahwa pendidikan formal yang rendah dan kompetensi linguistik yang buruk bisa memperbesar resiko pengurangan kognitif di masa senja.
Studi yang dilakukan oleh peneliti di Albert Einstein College of Medicine di New York menunjukan bahwa mereka yang menggunakan pikirannya secara aktif, mengalami penurunan resiko demensia sebanyak 75% dibandingkan dengan mereka yang malas menggunakan otak mereka.
Oleh karena itu, rangsanglah pikiran Anda. Beri dia stimulan. Pastikan Anda secara aktif melakukan pemecahan masalah dan mengkondisikan diri untuk terus mendayagunakan ingatan. Sama seperti aktivitas fisik bisa membuat tubuh Anda kuat, aktivitas mental juga akan membuat pikiran Anda menjadi semakin tajam dan tangguh. Semakin sering kita berpikir, semakin bagus otak kita berfungsi, terlepas dari seberapapun usia kita. Tanpa ada sesuatu untuk membuat pikiran kita terus bekerja, sama seperti otot kita yang menganggur bisa jadi atropy, otak kita juga bisa mengalami penurunan pada kemampuan kognitif.
Namun bila Anda terus belajar dan menantang diri sendiri, otak Anda -secara harafiah- akan terus berkembang. Studi terbaru menunjukkan bahwa pembelajaran terus menerus bisa meningkatkan ingatan dan daya tahan sel-sel otak yang baru tumbuh. Otak yang aktif membuat koneksi baru antara sel syaraf sehingga mereka bisa saling berkomunikasi satu dengan yang lain dengan lebih baik. Inilah yang akan membantu otak Anda menyimpan dan memanggil informasi dengan lebuh mudah, tidak peduli berapa usia Anda.
Lantas tantangan seperti apakah yang dibutuhkan? Para ilmuwan sepakat bahwa apapun yang bersifat 'baru' dan bisa mengembangkan pengetahuan Anda akan memberi dampak positif bagi otak Anda, seperti :
- Belajar memainkan alat musik baru.
- Berganti karir atau memulai karir yang baru.
- Memulai hobi baru, seperti melukis, bersepeda, atau bertukang.
- Belajar bahasa asing baru.
Berdasarkan studi terbaru, kemampuan untuk menguasai lebih dari 1 bahasa akan memperlambat penuaan otak.
- Belajar membuat masakan baru.
- Menjaga agar tetap up to date terhadap berita-berita dunia.
Jika anda membiarkan otak Anda menganggur, otak Anda akan merasakan dampak negatifnya.
6. Berinteraksi dan Perbanyak Relasi.
Secara sederhana, interaksi sosial bisa diukur dari seberapa sering seseorang berbicara di telepon, dan terlebih lagi bertatap muka dengan teman-teman, tetangga, sanak saudara, rekan kerja, dan sebagainya, serta seberapa sering mereka saling bersama.
Karena terbilang sebagai latihan berpikir, bersosialisasi bisa memiliki efek protektif pada otak. Berinteraksi dengan orang-orang bukan hanya bisa menstimulasi otak Anda, tetapi juga bisa membuat pikiran Anda semakin tajam.
Ikatan sosial yang kuat telah diasosiasikan dengan tekanan darah yang lebih rendah dan ekspentasi hidup lebih tinggi. Sementara itu, miskinnya kehidupan sosial diyakini menjadi faktor resiko independen terhadap penurunan kualitas kognitif di usia senja. Berbicara dengan orang lain selama 10 menit setiap hari bisa meningkatkan kemampuan mengingat otak.
Follow me on Twitter : @hanaangela_
Cara Menyehatkan Otak Part1
Otak merupakan salah satu organ manusia yang terpenting karena memuat berbagai pusat yang mengatur keseluruhan tubuh. Tetapi ada cara mudah yang dapat dilakukan untuk membantu menyehatkan otak sehingga tetap dan tambah cerdas.
Berikut adalah cara yang dapat Anda praktekan untuk menyehatkan otak Anda :
1. Olahraga.
Dalam tubuh yang sehat, terdapat pikiran (kemampuan otak) yang sehat pula. Berolahraga dapat memperkuat otak dengan cara menstimulasi formasi sel-sel otak (neuron) yang baru terbentuk, yang biasa dikenal dengan sebutan 'neurogenesis'. Berolahraga juga dapat memperkuat koneksi antara sel-sel otak tersebut.
Para peneliti telah menemukan bahwa, area di otak yang secara nyata terstimulasi oleh olahraga adalah area yang berkaitan dengan ingatan dan pembelajaran.
Lebih jauh lagi, olahraga fisik ternyata juga dapat mencegah penyakit Alzheimer. Beberapa studi pun telah memastikan bahwa olahraga secara teratur dapat mengurangi resiko penurunan kemampuan berpikir dan 'demensia' yaitu hilangnya kekuatan intelektual seperti pikun di usia senja.
2. Tidur Siang.
Tidur menyumbang peranan penting dalam pertumbuhan dan pengembangan otak. Tanpa tidur yang cukup, neuron tidak akan punya cukup waktu untuk memperbaiki seluruh kerusakan. Bahkan bisa menjadi tidak berfungsi sepanjang hari.
Para neuroscientist mengatakan bahwa, selama tidur bagian 'hippothalamus' yaitu bagian dimana ingatan disimpan, menjadi amat aktif dan memindahkan memori dari ingatan jangka pendek ke ingatan jangka panjang.
Ingatan yang diperkuat dengan beristirahat ada 2 macam. Yang pertama adalah ingatan 'deklaratif', yaitu ingatan yang berkaitan dengan informasi seperti fakta, tanggal dan nama. Sementara yang kedua adalah ingatan 'prosedural' yaitu informasi yang membuat kita mampu untuk melakukan sesuatu seperti bermain alat musik, mengendarai mobil, dll.
Para ilmuwan meyakini bahwa kedua macam ingatan ini dipengaruhi oleh bagian yang berbeda dari fase tidur. Bahkan tidur siang selama 45 menitan juga bisa membantu Anda meningkatkan ingatan dan mengingat fakta dengan baik, asalkan sebelumnya Anda sudah mempelajarinya dengan baik.
3. Mengkonsumsi Sayuran Hijau dan Buah-buahan.
Peneliti telah menemukan bahwa mengkonsumsi sayuran dapat membantu otak agar tetap muda dan memperlambat penurunan kemampuan berpikir saat usia terus bertambah. Sayuran seperti Brokoli, Kubis, Kangkung dan Bayam termasuk sayuran yang dapat meberikan dampak yang sangat menguntungkan bagi otak. Sayuran banyak mengandung vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan terhadap perusakan sel dari kimiawi yang dihasilkan oleh tubuh.
Sementara itu, penelitian yang dilakukan oleh Massachussets Lowell University menunjukan bahwa Jus Apel dapat menambah produksi 'Neurotransmiter Acetylcholine' penting dalam otak yang mampu meningkatkan ingatan.
4. Puasa.
Berpuasa dapat membersihkan dan menghilangkan racun dalam tubuh. Sudah menjadi pengetahuan yang umum bahwa mengkonsumsi makanan berat, tidak hanya membebani sistem pencernaan kita, tetapi juga menguras sumber daya otak.
Tidak hanya membuang racun dari dalam tubuh, berpuasa juga dapat menghilangkan emosi-emosi racun seperti kemarahan, sedih, khawatir dan juga takut, sebelum semuanya itu berakumulasi menjadi penyakit.
Dengan melakukan pembersihan emosi, berpuasa dapat memperkuat kejernihan pikiran dan ingatan, serta meningkatkan konsentrasi dan daya kreatifitas.
--Lanjutan : http://www.hanaangela.blogspot.com/2012/07/cara-menyehatkan-otak-part2.html?m=1
Berikut adalah cara yang dapat Anda praktekan untuk menyehatkan otak Anda :
1. Olahraga.
Dalam tubuh yang sehat, terdapat pikiran (kemampuan otak) yang sehat pula. Berolahraga dapat memperkuat otak dengan cara menstimulasi formasi sel-sel otak (neuron) yang baru terbentuk, yang biasa dikenal dengan sebutan 'neurogenesis'. Berolahraga juga dapat memperkuat koneksi antara sel-sel otak tersebut.
Para peneliti telah menemukan bahwa, area di otak yang secara nyata terstimulasi oleh olahraga adalah area yang berkaitan dengan ingatan dan pembelajaran.
Lebih jauh lagi, olahraga fisik ternyata juga dapat mencegah penyakit Alzheimer. Beberapa studi pun telah memastikan bahwa olahraga secara teratur dapat mengurangi resiko penurunan kemampuan berpikir dan 'demensia' yaitu hilangnya kekuatan intelektual seperti pikun di usia senja.
2. Tidur Siang.
Tidur menyumbang peranan penting dalam pertumbuhan dan pengembangan otak. Tanpa tidur yang cukup, neuron tidak akan punya cukup waktu untuk memperbaiki seluruh kerusakan. Bahkan bisa menjadi tidak berfungsi sepanjang hari.
Para neuroscientist mengatakan bahwa, selama tidur bagian 'hippothalamus' yaitu bagian dimana ingatan disimpan, menjadi amat aktif dan memindahkan memori dari ingatan jangka pendek ke ingatan jangka panjang.
Ingatan yang diperkuat dengan beristirahat ada 2 macam. Yang pertama adalah ingatan 'deklaratif', yaitu ingatan yang berkaitan dengan informasi seperti fakta, tanggal dan nama. Sementara yang kedua adalah ingatan 'prosedural' yaitu informasi yang membuat kita mampu untuk melakukan sesuatu seperti bermain alat musik, mengendarai mobil, dll.
Para ilmuwan meyakini bahwa kedua macam ingatan ini dipengaruhi oleh bagian yang berbeda dari fase tidur. Bahkan tidur siang selama 45 menitan juga bisa membantu Anda meningkatkan ingatan dan mengingat fakta dengan baik, asalkan sebelumnya Anda sudah mempelajarinya dengan baik.
3. Mengkonsumsi Sayuran Hijau dan Buah-buahan.
Peneliti telah menemukan bahwa mengkonsumsi sayuran dapat membantu otak agar tetap muda dan memperlambat penurunan kemampuan berpikir saat usia terus bertambah. Sayuran seperti Brokoli, Kubis, Kangkung dan Bayam termasuk sayuran yang dapat meberikan dampak yang sangat menguntungkan bagi otak. Sayuran banyak mengandung vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan terhadap perusakan sel dari kimiawi yang dihasilkan oleh tubuh.
Sementara itu, penelitian yang dilakukan oleh Massachussets Lowell University menunjukan bahwa Jus Apel dapat menambah produksi 'Neurotransmiter Acetylcholine' penting dalam otak yang mampu meningkatkan ingatan.
4. Puasa.
Berpuasa dapat membersihkan dan menghilangkan racun dalam tubuh. Sudah menjadi pengetahuan yang umum bahwa mengkonsumsi makanan berat, tidak hanya membebani sistem pencernaan kita, tetapi juga menguras sumber daya otak.
Tidak hanya membuang racun dari dalam tubuh, berpuasa juga dapat menghilangkan emosi-emosi racun seperti kemarahan, sedih, khawatir dan juga takut, sebelum semuanya itu berakumulasi menjadi penyakit.
Dengan melakukan pembersihan emosi, berpuasa dapat memperkuat kejernihan pikiran dan ingatan, serta meningkatkan konsentrasi dan daya kreatifitas.
--Lanjutan : http://www.hanaangela.blogspot.com/2012/07/cara-menyehatkan-otak-part2.html?m=1
Cara Melatih Otak Lebih Cerdas
Ilmuwan dari University of California, Berkeley AS, pernah meneliti otak tikus. Mereka menemukan otak tikus tumbuh sebesar 4 persen saat mereka dipaksa untuk menjalankan tugas mental setiap hari, misalnya mencari jalan keluar dari lorong yang berliku, memanjat tangga dan bersosialisasi dengan tikus lain.
Nah, otak tikus saja bisa dilatih untuk tumbuh, apalagi otak manusia. Semakin dilatih, otak kita pasti kian tajam. Kehilangan daya ingat dalam jumlah tertentu pada usia berapa pun adalah wajar, sama seperti terjadinya perubahan pada organ tubuh lain. Yang penting jangan malas untuk rajin melatih otak kita agar daya ingat kita tetap kuat sepanjang masa.
Inilah 11 cara membuat otak Anda menjadi lebih cerdas :
1. Latih Kemampuan Mengamati.
Perhatikan lingkungan sekitar. Rekam dalam pikiran apa yang Anda lihat, mulai dari yang paling sederhana, dan diteruskan dengan observasi yang lebih rumit.
2. Asah Indra.
Bisa dilatih dengan membedakan rasa makanan yang disukai dan yang tidak. Menyadari bau dan aroma di sekitar atau bunyi-bunyian yang ada di jalan atau mungkin rasa panas atau dingin udara di sekitar Anda.
3. Hafalkan nama teman-teman dan pasangkan dengan nomor teleponnya.
Ada berapa yang bisa diingat? Latih agar dapat mengingat lebih banyak.
4. Pelajari Sesuatu yang Baru.
Banyak membaca dan berkenalan dengan hal-hal lain yang mungkin bukan bidang Anda, bisa bahasa asing, atau pengetahuan tentang komputer, dan lain-lain.
5. Gunakan Tangan Supaya Mengikuti Petunjuk Otak.
Misalnya bermain gitar, mengetik tanpa melihat tuts, mengerjakan prakarya dari kayu, atau berlatih menulis halus.
6. Tekuni Hobi.
Gunakan kesempatan untuk mengembangkan hobi anda.
7. Pelajari dan hafalkan tanggal-tanggal penting, yang menyangkut anggota keluarga, teman atau perayaan tertentu.
8. Hafalkan Sesuatu yang Anda Sukai.
Bisa jadi itu puisi, lagu, kalimat dari sebuah buku atau kata-kata dari seseorang. Sebisa mungkin juga usahakan kalimat yang digunakan adalah bahasa asing.
9. Latihan Menghafal Urutan Angka Berderet Panjang.
Misalnya, 327856496217606310876. Ini adalah latihan untuk memperbaiki daya ingat jangka pendek. Lakukan dengan mengelompokan atau memecah bilangan itu menjadi beberapa bagian, misalnya 3278564 kemudian 9621760 terakhir 6310876.
10. Ingat Pengalaman Pribadi.
Apa yang sedang Anda kerjakan satu jam lalu, minggu lalu pada hati Rabu pukul 10.00, misalnya. Dimana, dengan siapa, dan seterusnya.
11. Ingat dan Teliti Ulang Pengeluaran Harian.
Apa yang Anda beli kemarin? Berapa jumlah uang yang ada didalam dompet Anda sekarang? Kapan terakhir Anda mengambil uang tunai, dan seterusnya.
Latihan-latihan ini akan memungkinkan sel otak tetap aktif dan jaringan penghubung antarsel otak semakin rapat. Kegiatan yang menantang meningkatkan jumlah sirkuit aktif atau sinapsis dalam otak. Semakin banyak sirkuit, semakin banyak asosiasi, makin besar juga kemampuan mengingat.
Follow me on Twitter : @hanaangela_
Nah, otak tikus saja bisa dilatih untuk tumbuh, apalagi otak manusia. Semakin dilatih, otak kita pasti kian tajam. Kehilangan daya ingat dalam jumlah tertentu pada usia berapa pun adalah wajar, sama seperti terjadinya perubahan pada organ tubuh lain. Yang penting jangan malas untuk rajin melatih otak kita agar daya ingat kita tetap kuat sepanjang masa.
Inilah 11 cara membuat otak Anda menjadi lebih cerdas :
1. Latih Kemampuan Mengamati.
Perhatikan lingkungan sekitar. Rekam dalam pikiran apa yang Anda lihat, mulai dari yang paling sederhana, dan diteruskan dengan observasi yang lebih rumit.
2. Asah Indra.
Bisa dilatih dengan membedakan rasa makanan yang disukai dan yang tidak. Menyadari bau dan aroma di sekitar atau bunyi-bunyian yang ada di jalan atau mungkin rasa panas atau dingin udara di sekitar Anda.
3. Hafalkan nama teman-teman dan pasangkan dengan nomor teleponnya.
Ada berapa yang bisa diingat? Latih agar dapat mengingat lebih banyak.
4. Pelajari Sesuatu yang Baru.
Banyak membaca dan berkenalan dengan hal-hal lain yang mungkin bukan bidang Anda, bisa bahasa asing, atau pengetahuan tentang komputer, dan lain-lain.
5. Gunakan Tangan Supaya Mengikuti Petunjuk Otak.
Misalnya bermain gitar, mengetik tanpa melihat tuts, mengerjakan prakarya dari kayu, atau berlatih menulis halus.
6. Tekuni Hobi.
Gunakan kesempatan untuk mengembangkan hobi anda.
7. Pelajari dan hafalkan tanggal-tanggal penting, yang menyangkut anggota keluarga, teman atau perayaan tertentu.
8. Hafalkan Sesuatu yang Anda Sukai.
Bisa jadi itu puisi, lagu, kalimat dari sebuah buku atau kata-kata dari seseorang. Sebisa mungkin juga usahakan kalimat yang digunakan adalah bahasa asing.
9. Latihan Menghafal Urutan Angka Berderet Panjang.
Misalnya, 327856496217606310876. Ini adalah latihan untuk memperbaiki daya ingat jangka pendek. Lakukan dengan mengelompokan atau memecah bilangan itu menjadi beberapa bagian, misalnya 3278564 kemudian 9621760 terakhir 6310876.
10. Ingat Pengalaman Pribadi.
Apa yang sedang Anda kerjakan satu jam lalu, minggu lalu pada hati Rabu pukul 10.00, misalnya. Dimana, dengan siapa, dan seterusnya.
11. Ingat dan Teliti Ulang Pengeluaran Harian.
Apa yang Anda beli kemarin? Berapa jumlah uang yang ada didalam dompet Anda sekarang? Kapan terakhir Anda mengambil uang tunai, dan seterusnya.
Latihan-latihan ini akan memungkinkan sel otak tetap aktif dan jaringan penghubung antarsel otak semakin rapat. Kegiatan yang menantang meningkatkan jumlah sirkuit aktif atau sinapsis dalam otak. Semakin banyak sirkuit, semakin banyak asosiasi, makin besar juga kemampuan mengingat.
Follow me on Twitter : @hanaangela_
Sabtu, 07 Juli 2012
About Me
General Info
Nama Lengkap :
Hana Angela Putri Christiani
Nama Panggilan :
Hana / Hanoy
TTL :
Jakarta, 01 Januari 1995
Agama :
Kristen Kharismatik
Gereja :
Abbalove Ministries
Sekolah :
- PG Pelangi, Bethkasih
- TK Santa Maria I, Jakarta
- SD Santa Maria Monica, Bethkasih
- SMP Santa Maria Monica, Bethkasih
- SMK Mahanaim, Bethkasih
Contact
- Email : hanaangela8@yahoo.com
- Facebook : http://www.facebook.com/hanaangelaa
- Twitter : @hanaangela_
- Heello : @hanaangela_
- Blog : http://www.hanaangela.blogspot.com
Other Info
Aktivitas :
Sekolah dan Pelayanan
Minat :
Singing, Reading, Learning
Musik :
Pop, Jazz, Bossanova, Klasik, Blues
Film :
The Pursuit of Happyness, Dream High, The Sound of Music, I'm David, Life is Beautifull, Empire of the Sun
Buku :
Taiko, Kinza, Berani Menembus Badai, Chicken Soup, The Purpose of Life, Lima Sekawan, S. Mara G. D, Enid Blyton
Olahraga :
Badminton, Renang
Warna :
Coklat, Putih, Biru
Food : Pecel Lele
Drink : Jus Apel
Buah : Durian
Quotes : Dream, Believe, and Make it Happen!
Nama Lengkap :
Hana Angela Putri Christiani
Nama Panggilan :
Hana / Hanoy
TTL :
Jakarta, 01 Januari 1995
Agama :
Kristen Kharismatik
Gereja :
Abbalove Ministries
Sekolah :
- PG Pelangi, Bethkasih
- TK Santa Maria I, Jakarta
- SD Santa Maria Monica, Bethkasih
- SMP Santa Maria Monica, Bethkasih
- SMK Mahanaim, Bethkasih
Contact
- Email : hanaangela8@yahoo.com
- Facebook : http://www.facebook.com/hanaangelaa
- Twitter : @hanaangela_
- Heello : @hanaangela_
- Blog : http://www.hanaangela.blogspot.com
Other Info
Aktivitas :
Sekolah dan Pelayanan
Minat :
Singing, Reading, Learning
Musik :
Pop, Jazz, Bossanova, Klasik, Blues
Film :
The Pursuit of Happyness, Dream High, The Sound of Music, I'm David, Life is Beautifull, Empire of the Sun
Buku :
Taiko, Kinza, Berani Menembus Badai, Chicken Soup, The Purpose of Life, Lima Sekawan, S. Mara G. D, Enid Blyton
Olahraga :
Badminton, Renang
Warna :
Coklat, Putih, Biru
Food : Pecel Lele
Drink : Jus Apel
Buah : Durian
Quotes : Dream, Believe, and Make it Happen!
Cara Menghapus Semua Tweet dalam Sekali Klik!
Twitter adalah salah satu jejaring sosial yang paling banyak diminati orang pada era sekarang. Setiap hari seseorang bisa menge-tweet puluhan bahkan ratusan tweet. Tapi mungkin ada sebagian orang yang ingin me-refresh akun twitternya menjadi seperti akun baru lagi dengan menghapus semua tweet yang pernah ia tulis dari awal sampai akhir. Akan tetapi sangat melelahkan tentunya kalau harus menghapusnya satu-persatu, apalagi kalau jumlah tweet anda sudah mencapai ratusan ribu!
Mengapa tidak menutup akun tsb dan membuat akun baru saja?
Membuat akun baru tampaknya memang jauh lebih simple, akan tetapi anda akan kehilangan semua followers, following, favorite, list, dll yang anda miliki di akun sebelumnya. Dan anda harus mengumpulkan followers dari 0 lagi. Lantas bagaimana solusinya?
Kalau begitu, @hanaangela_ akan memberikan anda tips untuk menghapus semua tweet anda hanya dengan sekali klik!
Berminat? Ikuti langkah dibawah ini :
1. Buka situs http://www.twitwipe.com/
2. Klik 'Sign in with Twitter', masukan username dan password anda --> klik 'Authorize'
3. Lalu klik 'Start Wiping'
4. Klik ' YEEAAAAHH!!!' untuk melanjutkan menghapus, atau klik 'NOOOOOO!!' untuk batal menghapus.
5. Jika klik 'YEAAAAHH!!!', tunggu beberapa saat hingga sistem selesai menghapus.
6. Taarraaaa!! Seluruh tweet anda berhasil terhapus!
Selamat mencoba..! ^_^
follow me on twitter: @hanaangela_
Mengapa tidak menutup akun tsb dan membuat akun baru saja?
Membuat akun baru tampaknya memang jauh lebih simple, akan tetapi anda akan kehilangan semua followers, following, favorite, list, dll yang anda miliki di akun sebelumnya. Dan anda harus mengumpulkan followers dari 0 lagi. Lantas bagaimana solusinya?
Kalau begitu, @hanaangela_ akan memberikan anda tips untuk menghapus semua tweet anda hanya dengan sekali klik!
Berminat? Ikuti langkah dibawah ini :
1. Buka situs http://www.twitwipe.com/
2. Klik 'Sign in with Twitter', masukan username dan password anda --> klik 'Authorize'
3. Lalu klik 'Start Wiping'
4. Klik ' YEEAAAAHH!!!' untuk melanjutkan menghapus, atau klik 'NOOOOOO!!' untuk batal menghapus.
5. Jika klik 'YEAAAAHH!!!', tunggu beberapa saat hingga sistem selesai menghapus.
6. Taarraaaa!! Seluruh tweet anda berhasil terhapus!
Selamat mencoba..! ^_^
follow me on twitter: @hanaangela_